長い正座の後の体操

椅子の生活が長いと、正座は辛いもの。
フローリング住宅が普及していることも、正座から遠のく一因のようです

わたしは、平日でも2時間。休日ともなれば、5時間から10時間も正座をしています。

コタツでノートPCを使っているからです。
ライフスタイルの問題でなく、パソコンのデスクがないからです。

フローリングに、座布団を敷いて座っているのですが、腰がキツイ。整骨院で鍼を必要とする生活をすでに6年続けています。

その、整骨院の先生から、腰の効果的な運動を教えてもらいました。シンプルですが、実に利きます。

1回に1〜2分ほど。一日に何度も繰り返すことで足腰の血行をよくしてくれます。

その運動とは?


 1 立つ。
 2 自然に足を開く。
 3 両腕を左右に振って腰をひねる。


これだけです。カンタンですよね?

一回に何回ひねるのかは、状態しだい。
毎日、続けていると、自分の腰の周りの張りが分かってきます。

力まないで、無理にまわさず、張りが消えるまで左右交互にひねりを繰り返す。これだけです。

冷えれば血行不良。同じ姿勢で一箇所に負担をかけても、熱くなりすぎて、血行不良になります。


適度に冷やして、メンテナンスを心がけます。








座椅子もさまざま。昇降座椅子 リクライニング 座椅子 低反発座椅子 回転座椅子 パソコン座椅子。通販での販売も激安価格で求め安くなってます。家具としての座椅子はデザイン重視。インテリア感覚で木製座椅子やクッションを挟んでリラックスして座るなど腰を痛めない工夫も必要。 座椅子 ランキングニトリ 激安 おしゃれ 腰痛 通販生活 口コミ 通販 カバー マッサージ 回転 かわいい 骨盤矯正 座椅子 低反発 アウトドア 無印良品 座椅子 クッション 楽天 骨盤 籐 felicita 人気 ニッセン 無印 おすすめ 肘掛 リクライニング 正座 正 ソファ 家具 腹筋 座椅子 ファーストクラス デザイン インテリア IKEA 座椅子 木製 リラックマ 父の日 ミズノ ロフト 販売 格安 マンボウ ヤマザキ レカロ 座椅子 こたつ スティッチ 座椅子 ソファー パソコン 楽座椅子 温泉旅館オルソ
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